Bewegung und Fitness im Betrieb

Wer kennt das nicht? Nach einem Tag im Büro schmerzt der Rücken vom langen Sitzen. Die Arbeit ließ keine Pausen zu, Hektik bestimmte die Schicht.

Bewegung und Entspannung bieten den nötigen körperlichen und seelischen Ausgleich. Reines Privatvergnügen? Oder können und sollen Arbeitgebende nicht auch einen Beitrag hierzu leisten? Gründe, sich für mehr Mobilität bei der Arbeit einzusetzen, gibt es genug: Bewegung als Ausgleich am Arbeitsplatz sorgt für mehr Wohlbefinden und langfristig für Vitalität und Gesundheit. Daneben unterstützt gemeinsame Bewegung auch den kollegialen Austausch und damit das Betriebsklima.

Fitness im Betrieb – Seminarangebote

Mehr Bewegung in ihre Mitgliedsbetriebe bringen – das möchte die Unfallkasse Rheinland-Pfalz mit ihrem Konzept „Fitness im Betrieb“ (FiB). Die Seminarreihe gibt Ideen an die Hand, den Arbeitstag bewegungsfreundlicher zu gestalten und unterstützt sowohl mit theoretischen als auch sportpraktischen Inhalten bei der Umsetzung von Bewegungsangeboten durch den Betrieb.

Das Konzept soll FiB-Beauftragte und die, die es noch werden wollen, dazu anregen, sich mit der Bedeutung von Gesundheit, Bewegung und Muskel-Skelett-Belastungen am Arbeitsplatz auseinanderzusetzen.

Weiterführende Informationen erhalten Sie durch einen Klick auf die einzelnen Bausteine der Seminarreihe:

Bausteine der Seminarreihe "Fitness im Berieb"

Menschen sitzen am Tisch und notieren sich etwas.

Im Einsatz für mehr Bewegung

1- oder 2-tägig
Einstiegsmodul
Strukturen, Prozesse, Rollen und Praxisinhalte

Den Einstieg bietet das Seminar „Fitness im Betrieb – Im Einsatz für mehr Bewegung“. Vom Bewegungsprogramm am Bildschirm bis hin zu Mobilisierungspausen im Besprechungsraum oder Trainingsprogrammen in Sporträumen – für die unterschiedlichsten Grundvoraussetzungen und Bedürfnisse der mitarbeitenden Menschen in den versicherten Betrieben werden Wege zu mehr Bewegung aufgezeigt. Eine ganzheitliche Herangehensweise u. a. durch die richtige Planung, Kommunikation und eine Verknüpfung mit dem Arbeitsschutz und dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement bringt den erwünschten Erfolg.

Im eintägigen Seminar werden alle wichtigen Grundlagen erarbeitet. Im Praxisteil wird eine kleinere Auswahl an Inhalte präsentiert.
Das zweitägige Seminar bietet deutlich mehr Zeit für den Austausch und eine größere Auswahl an Praxisinhalten.

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Das A-Z für FiB-Beauftragte

2 x 2-tägig
Die Rolle des FiB-Beauftragten
Anleiten von Gruppen
Zertifizierung

Mit dem alle zwei Jahre stattfindenden Zertifizierungslehrgang „Fitness im Betrieb – Das A-Z für FiB-Beauftragte“ wird den Teilnehmenden das Handwerkszeug zur eigenständigen Durchführung von Bewegungsangeboten vermittelt. Das Seminar richtet sich demnach an alle, die bereits Bewegungsprogramme in ihrem Betrieb anbieten. Zum Handwerkszeug zählen u. a. die Vorbereitung und der Aufbau einer Trainingseinheit sowie Grundlagen der Trainingslehre. Vor der Teilnahme an diesem Zertifizierungsseminar wird der Besuch des Einstiegsseminars „Fitness im Betrieb – Im Einsatz für mehr Bewegung“ empfohlen.

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Ideen für die Praxis

1- oder halbtägig
Ausgewählte Themen aus Gesundheit und Bewegung
Verlängerung des Zertifikats
Netzwerken und Austausch

Das Seminar „Fitness im Betrieb – Ideen für die Praxis“ bietet allen interessierten Versicherten mit Vorkenntnissen im Bereich Sport und Bewegung die Möglichkeit, zu ausgewählten Themen neue Anregungen mit in die Bewegungseinheiten im Betrieb zu nehmen und diese dort bedarfsgerecht einzusetzen. Bei ganztägigen Veranstaltungen wird daneben auf den Erfahrungsaustausch zwischen den Teilnehmenden gesetzt - zum Netzwerken, gegenseitigen Unterstützen und Ideen geben.

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Rückengesundheit

halbtägig digital, 1-tägig in Präsenz
Inhouse im Gesundheitsdienst
Prävention von Muskel-Skelett-Erkrankungen
Verlängerung des Zertifikats

Die Veranstaltungen zum Thema Rückengesundheit haben das Ziel, die Teilnehmenden umfassend über arbeitsbedingte Gesundheitsgefährdungen und Erkrankungen im Muskel-Skelett-Bereich zu informieren. Dabei wird ein ganzheitlicher Blick auf technische, organisatorische und persönliche Möglichkeiten geworfen. Im praktischen Teil werden z. B. Möglichkeiten aufgezeigt Abwechslung, Bewegung und Entspannung in den Arbeitsalltag zu bringen und so einen positiven Einfluss auf die Entstehung von Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSE) zu nehmen.

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Bewegte Impulse

In den nachfolgenden Dokumenten und Webanwendungen verstecken sich viele Ideen und Praxisbeispiele, die für Personen, die im Betrieb Bewegungsangebote organisieren und/oder durchführen, von Interesse sind.