UK RLP Bewegung to go

Wirkung Ganzkörperkräftigung Die Übung wird leichter, wenn Sie Ihren gegenüberliegenden Handrücken berühren. Gehen Sie in die Liegestützposition. Die Hände sind schulterbreit positioniert. Ausgangsposition Variation Klopfen Sie abwechselnd die linke und die rechte Hand gegen die gegenüberliegende Schulter. Halten Sie den gesamten Körper bei der Ausführung möglichst ruhig, ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und halten Sie den Rücken gerade, ohne ins Hohlkreuz zu fallen. Ausführung Händeklopfer Je Seite ca. 10–12 Wiederholungen, 3 Sätze