UK RLP Bewegung to go
Wirkung Kräftigung der Oberschenkel-, Schulter- und Bauchmuskulatur Legen Sie sich flach auf den Rücken und heben Sie Ihre angewinkelten Beine vom Boden ab. Das Fitnessband ist um beide Füße gelegt. Halten Sie das Fitnessband mit angehobenen Armen – etwa auf Brusthöhe – auf Spannung. Ausgangsposition Strecken Sie Ihre Beine durch. Ziehen Sie gleichzeitig die Hände über den Kopf. Kopf und Oberkörper bleiben flach auf dem Boden. Gehen Sie anschließend wieder in die Ausgangsposition zurück. Halten Sie während der gesamten Übung das Band auf Spannung. Achten Sie dar- auf, dass Sie nicht ins Hohlkreuz gehen. Der untere Rücken sollte stets Kontakt mit dem Boden haben. Ausführung Fitnessband-Strecker 8–10 Wiederholungen, 3 Sätze
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