UK RLP Bewegung to go

Wirkung Kräftigung der Bauchmuskulatur Knien Sie sich hüftbreit vor den Fitnessball. Legen Sie Ihre Unterarme auf den Fitnessball. Ausgangsposition Rollen Sie nun mit dem Ball nach vorne und gehen Sie mit dem Ober- körper mit, sodass das gesamte Körpergewicht auf den Ball verlagert wird. Achten Sie dabei darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt und dass Ihr Gesäß angespannt ist. Die Position der Knie ändert sich nicht. Ausführung Fitnessball-Ballroller 8–10 Wiederholungen, 3 Sätze