UK RLP Bewegung to go

Wirkung Schulung des Gleichgewichts Setzen Sie sich auf einen Fitnessball, dabei befinden sich Ihre Füße auf dem Boden. Die Arme sind auf Schulterhöhe seitlich ausgestreckt, die Schultern werden nach unten gezogen. Der Rücken ist gerade. Ausgangsposition Rücken Sie mit dem Gesäß etwas nach hinten, sodass nur noch die Fußspitzen den Boden berühren. Lehnen Sie den gestreckten Oberkör- per etwas nach hinten und heben Sie im Wechsel einen Fuß vom Boden an. Währenddessen bleibt der Rücken gerade und die Arme auf Schul- terhöhe. Ausführung Fitnessball-Fußheber Je Seite ca. 8–10 Wiederholungen, 3 Sätze