UK RLP Bewegung to go

Wirkung Dehnung der Schulter- und Nackenmuskulatur ca. 10–12 Sekunden halten, 3 Sätze Setzen Sie sich mit geradem Rücken und hüftbreiter Fußstellung auf die Vorderkante eines Bürostuhls. Der Bürostuhl ist vom Tisch weggescho- ben. Legen Sie Ihre Arme gestreckt und parallel auf den Tisch. Ausgangsposition Beugen Sie Ihren Oberkörper gerade nach vorne in Richtung Tisch und stützen Sie den Kopf zwischen Ihre Oberarme. Spannen Sie die Arme fest an und halten Sie die Dehnung, bevor Sie zurück in die Ausgangs- position gehen. Ausführung Tisch-Lieger