UK RLP Bewegung to go

Wirkung Mobilisation der Brustwirbelsäule Setzen Sie sich mit geradem Rücken und hüftbreiter Fußstellung auf die Vorderkante eines Bürostuhls. Legen Sie das linke Bein über das rechte. Ausgangsposition Drehen Sie Ihren Oberkörper so weit wie möglich langsam nach links. Sie können die Oberkörperdrehung unterstützen, indem Sie sich mit dem linken Arm an der Armlehne festhalten und mit dem rechten Arm das linke Bein leicht nach hinten drücken. Dabei bleibt der Rücken auf- recht. Halten Sie die Position, bevor Sie die Seite wechseln. Ausführung Stuhl-Verwringung Je Seite ca. 10–12 Sekunden halten, anschließend Standbein wechseln, 3 Sätze