UK RLP Bewegung to go

Wirkung Mobilisation der Brustwirbelsäule Je Seite 10 Mal, 3 Sätze Stellen Sie sich mit hüftbreitem Stand seitlich an eine Wand, wobei Schulter und Hüfte Kontakt mit der Wand haben. Heben Sie beide Arme auf Schulterhöhe gestreckt an. Ausgangsposition Bewegen Sie den von der Wand entfernten Arm zur anderen Seite. Da- bei drehen Sie den Oberkörper mit der Ausatmung und versuchen, mit der Handaußenseite die Wand zu berühren. Wichtig ist, dass die Hüfte nicht den Kontakt zur Wand verliert. Halten Sie die Position, bevor Sie mit der Einatmung in die Ausgangsposition zurückgehen und die Seite wechseln. Ausführung Wand-Dreher