UK RLP Bewegung to go

Wirkung Stärkung der Unterarm-, Rumpf- und Beinmuskulatur, Förderung der Oberkörperaufrichtung Stellen Sie sich hüftbreit mit etwa einem Schritt Abstand mit dem Rücken zur Wand. Die Knie sind leicht gebeugt, die Arme hängen entspannt herab. Mit den Händen an der Wand stabilisieren Sie Ihre Position. Ausgangsposition Heben Sie ein Bein so weit wie möglich vom Boden langsam ab, indem Sie den Fuß von der Ferse über die Fußspitze aufrollen. Halten Sie den Ein-Bein-Stand, bevor Sie das Bein abstellen und die Seite wechseln. Dabei bleiben Kopf und Rücken fest mit der Wand verbunden. Ausführung Balance an der Wand Je Seite ca. 6–8 Wiederholungen, Bein ca. 3 Sekunden halten, anschließend Standbein wechseln, 3 Sätze