UK RLP Bewegung to go

Die nächsten Übungen können, wie auf den einzelnen Seiten beschrieben, ein- zeln durchgeführt werden. Wenn aber mehr Zeit ist – z. B. in der Pause oder nach Feierabend – können sie auch zu- sammenhängend erfolgen. Über alle Übungen hinweg (von Kopf bis Fuß) kön- nen die Augen geschlossen bleiben. Am Ende der letzten Übung werden die Hän- de zu Fäusten geballt, Sie atmen tief ein und aus und öffnen anschließend die Augen. → Ergänzung