UK RLP Bewegung to go

Wirkung Entspannung und Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit Verschaffen Sie sich Ruhe im Büro, z. B. mit einem Schild an der Büro- tür: „Bitte nicht stören. Bin in wenigen Minuten wieder erreichbar.“ Setzen sie sich bequem hin und schließen Sie die Augen. Ausgangsposition Achten Sie auf Geräusche der Umgebung und nehmen Sie diese be- wusst wahr. Gedanken, die kommen, packen Sie in Ihrer Vorstellung in Wolken und lassen diese vorbeiziehen. Am Ende öffnen Sie die Augen, strecken die Arme nach vorne und ballen die Hände ein paarmal zu Fäusten, um Sie zu aktivieren. Ausführung Zur Ruhe kommen ca. 5 Minuten