UK RLP Bewegung to go

Wirkung Material Stimulierung/Aktivierung der Fußfaszien Tennisball Stellen Sie sich barfuß seitlich an eine Wand. Stützen Sie sich mit dem Arm, der zur Wand gerichtet ist, an der Wand ab. Hand und Schulter sind dabei auf derselben Höhe. Der Ellenbogen ist leicht gebeugt. Le- gen Sie einen Tennisball unter den Vorderfuß des von der Wand weiter entfernten Fußes. Ausgangsposition Rollen Sie den Ball unter dem Fuß langsam nach vorne (Vorderfuß), dann nach hinten (Ferse) und wieder zurück, immer mit Druck. Ausführung Fußroller mit Tennisball Je Körperseite ca. 60 Sekunden