UK RLP Bewegung to go

Wirkung Dehnung der Schulter- und Brustmuskulatur Je Seite ca. 10–12 Sekunden halten, 3 Sätze Stellen Sie sich in Schrittstellung seitlich an einen Türrahmen oder Wandvorsprung, wobei das Bein nahe der Wand vorne steht. Winkeln Sie den Arm, der zur Wand gerichtet ist, an und platzieren Sie den Unterarm und die Handfläche an der Wand. Ellenbogen und Schultern sind auf derselben Höhe. Ausgangsposition Verlagern Sie Ihr Gewicht langsam nach vorn, bis Sie ein leichtes Ziehen spüren. Halten Sie die Dehnung, bevor Sie die Seite wechseln. Ausführung Wand-Schieber